SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mozna jesc

Czy chodziło Ci o: "co można jest"?

  • Ćwiczenia , dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Może byś chłopcze przeczytał artykuł z linku i docenił czyjaś pomoc ? A więc tak ... Nie mam jakiegoś płaskiego brzucha , mam trochę tkanki tłuszczowej ale nie tak strasznie. Pierwsze pytanie : Po jakim czasie będą widoczne efekty po wykonywaniu A6W, brzuszkach co drugi dzień ? Nie będzie widocznych efektów. Mięśnie brzucha buduje sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2014-04-04 15:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    ale podobno nie można łączyć bica z klatą i pleców z tricem ABS II będę wykonywał wieczorami a co do diety to narazie staram się jeść zdrowo, ok. 3,5 przerwy między małymi posiłkami ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2010-12-08 21:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musli robione samemu czy kupne? Jak kupne to lepiej robić samemu bo przeważnie ma sporo niemiłych dodatków Płatki cini minis do wywalenia Warzyw nie wliczasz do miski, możesz jeść do woli :-)) Spróbuj się odzwyczaić od słodkiego, miodu tez Zamiast jeść light i 0,5% tłuszczu, jedz półtłuste, po co potem dobijać czymś innym tłuszcze Pamiętaj o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2013-04-25 21:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki domowe- WW/B

    Post
    Trening w domu

    A co z drugim pytaniem ? A mianowicie... Czy mozna cos takiego jesc na noc ? Albo przed treningiem Przez 'na noc' rozumiem na okolo 1h przed spaniem albo okolo 45 minut. Bo nie kazdy ma caly dzien wolny, chodzi o to ze sie ucze a chcialbym jesc taki mix 2 razy dziennie a nie mam jak jesc go w szkole. :( Pozdrowienia

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 2002-01-15 16:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki domowe- WW/B

    Post
    Trening w domu

    'Czy mozna cos takiego jesc na noc ? Albo przed treningiem' Jesli powysza moja odpowiedz nie przekolana cie, to jesli Twoj organizm toleruje taka mieszanke to dlaczego nie!!! 'Przez 'na noc' rozumiem na okolo 1h przed spaniem albo okolo 45 minut.' A dlaczego nie 37 min przed albo 53 min. nie popdajmy w przesade, na noc oznacza dokladnie to czyli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 2002-01-16 09:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening oraz dieta na masę.

    Post
    Trening w domu

    Więc jeśli można prosił bym o przedstawienie diety, lub krótki opis jakie składniki najbardziej potrzebne dla przyrostu masy, co jeść, czego się wystrzegać i ile jeść.. wszystko co potrzebne będzie do osiągnięcia celu, oraz proszę o opinię na temat wcześniejszego planu. Jeśli jest zły to kilka porad na temat ćwiczeń, systematyki, odpoczynku i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2014-06-28 21:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki maja dobre biorąc pod uwagę fakt że ciężarów nie tykają na co dzień tylko cały czas trenują te elementy które wykonują na zawodach. Choć takich wyników jak oni to raczej nie osiągniesz. Lata praktyki robią swoje. Choć pojedyncze elementy nauczyć się można po paru latach. Z silnymi nogam będzie ciężko. Poza pistoletami nie ma tu mocniejszych [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 17:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważysz za mało, masz za dużo tłuszczu, nędzną masę mięśniową. Do tego jesz jak kurczak, jakość produktów woła o pomstę do nieba, nie ma nic wspólnego ze zdrową dietą, a tym bardziej sportową. Ćwiczysz tak, jakbyś wcale nie ćwiczyła, intensywność nijaka, co ma odzwierciedlenie w jakości sylwetki. Na chwilę obecną- o rzeźbie możesz jedynie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2013-02-26 08:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksowanie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    1. Trening; 2. Genetyka; 3. Samozaparcie, systematycznosc, nastawienie (psychika); 4. Analiza punktow krytycznych i ich korygowanie; 5. Wiedza dot. budowy wlasnego ciala; 6. Wiedza dot. anatomii czlowieka; 7. Wiedza dot. roznych form treningowych; 8. Wiedza dot. odzywiania, suplementacji i innych srodkow wspomagajacych; 9. Odzywianie; 10. [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-27 12:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dieta-jak sobie radzicie z nia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prędzej Ci dodatkowa pierś zastąpi obiad niż gainer dokupisz pieczywo razowe warzywa i będzie si ... możesz zrobic placka owsianego.... możesz dać pierś w folie aluminiową jeść jak batona i jeść z orzechami dać warzywa jak jesteś na lc są różne opcje jem przed wyjściem a jak nie biore ze sobą zawsze można powyższe rzeczy wziąć lub ide do sklepu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2009-11-04 19:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Wysokobiałkowa Dla Kobiety Pomożecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myśle Ze powinno to wyglądać tak zwiększajac co tydzien inensywnosc treningowa i w razie potrzeby ciąc wegle i dopinac g bialka -Nigdy nie jadać w jednym posiłku białka i skrobi czyli np. ziemniaków z kurczakiem, a zamiast tego sałatkę z odpowiednich warzyw z owym kurczakiem -Niewskazane jest też jadanie jednego rodzaju mięsnego z drugim np. ryba [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6532 Data: 2009-01-13 19:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można ewentualnie spróbować zostawić te obiady w spokoju i zająć się pozostałymi posiłkami, ale to będzie trudniejsze, niż ułożenie i zastosowanie jadłospisu od podstaw. Musiałbyś jeść na obiad zawsze podobne porcje, unikając dokładek, tłuszczu ze smażenia itp. Wtedy można opracować resztę posiłków, sprawdzić w praktyce czy zaczniesz chudnąć, a [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10526 Data: 2016-11-30 13:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z rodzicami...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam 18lat Kiedyś byłem niejadkiem, moi rodziciele zaczęli szczerze mówiąc się cieszyć że zacząłem dużo jeść. Ojciec się dziwi ile można tak jeść. Powiedz tak: jeżeli chcecie mego dobra i bym urósł silny jak byk i zdrowy jak ryba to wspierajcie mnie w tym co robię (może pomoże)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2010-07-29 15:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta odchudzająca dla dziewczynyX2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy ranny posiłek: Do wyboru np. Ř płatki owsiane, kukurydziane, musli z mlekiem chudym, z wodą lub z odżywką białkową. Ř Placek ( 60g płatków owsianych, 1 całe jajko + 5 białek) wymieszać lub z miksować i usmażyć na patelni teflonowej lub jak ktoś musi z minimalna doza oliwy z oliwek. Można posmarować jogurtem naturalnym z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4832 Data: 2002-12-13 19:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 21/22l) i pierwsza myśl - rak :) na szczęście to u mnie nawet nie hemoroidy były, miałem za dużo przetworzonego żarcia, za mało "nieoczyszczonych" ww. lekarz kazal mi jesc kasze, ryze brązowe, unikac bialego pieczywa itp. teraz sporadycznie mnie cos "zakorkuje". a nad lewatywa pomysle, mozna kupic takie gotowe z roztworem czy to sie nie nada?

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 21:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie 3 torby ryzu bo 4 nie rzadko mi sie udawalo zjesc. albo makaron, albo kasza, kupiem 5kg piersi z kuraka do tego na noc kolacja z 7-10 jaj czasem cos lzejszego bo ile mozna to samo jesc.... I masa poszla. Kanapki to tylko jadlem w szkole, dosc kaloryczne majonez, szynka, ser, salata takie aby przeżyc i smacze I zrob to samo, a jak bez [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5676 Data: 2009-09-04 00:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Możesz jeszcze odpowiedzieć na tą część posta? Posiłek 5- 21.30 Twaróg półtłusty + warzywka i oliwa. (Lepiej tu dać twaróg półtłusty czy twarożek wiejski? Z tego co kojarzę to twarożek wiejski szybciej się przyswaja i na noc jest gorszy, prawda?) Dzięki za pomoc. Jeszcze pytanie jedno Nie ustaliłem jeszcze ilości danych składników, więc mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2010-01-28 23:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    astry1 - moja przemiana Zawsze byłem chudy… odkąd pamiętam, różne sąsiadki, ciocie, itd. mówiły: co on taki chudy? I dawały dobre rady: musisz więcej jeść. Eeee marudzą, myślałem… Minęło trzydzieści kilka lat i postanowiłem to wreszcie sprawdzić :-) Główną motywacją był dla mnie brak siły, żeby mocniej „depnąć” na rowerze. Tak się składa, że [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 10:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Powiedz mi jeszcze jedną rzecz. Fakt przyznaję się, że boję się tych 9g węglowodanów. To ma być na kg SUCHEJ masy czy OGÓLNEJ masy? Rozumiem, że w piątek po treningu 100g ww a nie 100g ryżu (różnica ok. 25g ww). A reszta posiłków? Trening będzie ok. 20:00. Po treningu ten ryż i zostaje mi jeszcze kolacja. Tłuszczu rozumiem unikać już? Z czego [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7782 Data: 2010-08-20 16:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ckd- do analizy, kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dlaczego chcac przeprowadzic rozsadna redukcje nie skierowalas sie w strone zbilansowanej diety tylko w strone czegos co moze byc niezdrowe dla kazdego? Ograniczać kalorie mozna na kazdej diecie, a cwiczyc trzeba, zresztą wszystko napisałam w arcie ktory mam w podpisie (pytania). Nie popieramy tu ekstremalnych rozwiązań dla przeciętnego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2010-04-27 17:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)